Per avviare un cambiamento significativo nella nostra vita, la prima, fondamentale azione da compiere è osservare noi stessi. Solo fermandoci e prendendo il tempo di ascoltarci davvero possiamo iniziare a capire cosa ci impedisce di evolverci e quali sono i passi da compiere per raggiungere il nostro benessere.

Nella frenesia della vita moderna, con i suoi ritmi serrati e le continue richieste, è facile dimenticare l'importanza di prendersi del tempo per sé stessi. Come counselor professionista, ho visto quanto sia cruciale questo momento di ritiro e di ricarica per il benessere generale di una persona.

Praticare la gratitudine non è semplicemente imparare a dire “grazie”, è un atteggiamento mentale che ci porta ad essere consapevoli e riconoscenti per le cose che fanno parte della nostra vita. È una decisione che parte da noi, la decisione di scegliere di notare le piccole e le grandi cose che abbiamo e che ci accadono ogni giorno. Significa riconoscere il valore di ciò che abbiamo, invece di concentrarci su ciò che ci manca o sulle difficoltà che possiamo incontrare.

La Comunicazione Non verbale indica tutto quello che si trasmette attraverso il linguaggio del corpo: la postura, i movimenti, la posizione occupata nello spazio rispetto l’interlocutore, ma anche il proprio modo di vestire.

Quando si parla di cambiamento, spesso pensiamo a modifiche esterne, come cambiare lavoro, spostarsi in una nuova città o adottare uno stile di vita più sano. Tuttavia, il vero cambiamento inizia dall’interno. È un’opportunità di evoluzione personale che ci permette di raggiungere una maggiore consapevolezza di noi stessi e una vita più appagante.

Il giudizio che ciascuno di noi si dà circa la propria capacità di riuscire a portare a termine determinati compiti...

Siamo sempre proiettate verso l’esterno nel soddisfare le richieste che ci vengono dalla famiglia, dai figli, dal lavoro ecc.. ma per noi stesse ritagliamo del tempo...

Possiamo utilizzare questo periodo per fare tesoro del tempo vissuto e per fermarci e dare significato ad ognuno di questi momenti...

Essere mamma è un’esperienza unica e straordinaria che cambia profondamente la vita di una donna nel momento in cui...