Crescita Personale

La crescita personale è un processo di cambiamento del nostro abituale modo di pensare, sentire ed agire, mirato al miglioramento di sé stessi e del rapporto con gli altri attraverso lo sviluppo delle proprie potenzialità nascoste. Questo percorso ci permetterà di affrontare meglio le nostre difficoltà quotidiane e vivere una vita più reale e profonda. Il cambiamento potrà avvenire a partire dal riconoscimento dei nostri schemi o dalle nostre convinzioni limitanti

PRINCIPALI COMPETENZE

Autostima

L’autostima descrive in senso generale il valore che una persona dà a sé stessa, il proprio modo di definirsi e considerarsi, i sentimenti rivolti alla propria persona.

Ci sono diversi fattori che possono influenzare l’autostima ma, spesso, sono le nostre esperienze a costruire la base complessiva dell’autostima. Tuttavia, ognuno di noi può trasformare l’immagine che ha di sé, perché non rimane fissa nel tempo.

Costruire, riscostruire o ristrutturare l’autostima è possibile. Non c’è nulla che riguarda il nostro passato o il nostro presente che ci impedisca di riprendere in mano la nostra vita. Possiamo iniziare a prendere consapevolezza di ciò che avviene dentro di noi, del nostro dialogo interiore iniziando un percorso di riflessione. Possiamo aprire la porta della consapevolezza e iniziare a camminare in questa nuova dimensione: questo è amare sé stessi e donarsi valore.

Non c’è nulla che si costruisce, si ricostruisce o si ristruttura che non porta con sé impegno e determinazione, siamo noi che quando ad un certo punto del nostro cammino sentiamo sofferenza, disagio o insoddisfazione, possiamo fermarci e scoprire come uscire da quelle situazioni, siamo noi che da adulti possiamo ri-decidere e scegliere di conoscerci, amarci, rispettarci, ritrovando noi stessi!

Assertività

L’assertività è una capacità comunicativa che consente alla persona di dare la giusta importanza ai propri bisogni ed esigenze nel pieno rispetto delle esigenze e dei bisogni altrui. L’assertività migliora la capacità di comunicare in modo soddisfacente e, di conseguenza, creare rapporti migliori tra le persone.

Il comportamento assertivo è il risultato di un atto ragionato intenzionalmente, la persona assertiva sceglie il comportamento, mentre la persona passiva o aggressiva lo subisce, in un certo senso reagisce più che agisce.

L’assertività è una competenza personale, “assertivi non si nasce si diventa”, può essere quindi appresa o migliorata, ed è importante per costruire le relazioni sociali.

Un percorso di counseling, ti potrà accompagnare per comprendere il tuo principale stile comunicativo, le cause e le convinzioni che sono radicate in te e fare spazio per apprendere o migliorare l’assertività, sviluppando nuove strategie.

Gestione del Tempo

A volte si vivono periodi in cui “il tempo sfugge di mano” o in cui ci si sente sempre sotto pressione e non si riesce ad avere un tempo “per sé”.

Migliorare la gestione del tempo significa proprio migliorare la gestione della nostra vita.

Con alcuni strumenti il cliente può imparare a gestire meglio il proprio tempo e ad equilibrare i diversi spazi della propria vita e le differenti priorità. Spesso ci si accorge che il tempo trascorso a lavoro fagocita tutta la nostra vita. Inoltre, essere presi in maniera eccessiva dal “dovere” può portare ad una difficoltà organizzativa e a confusione mentale. Il counselor può lavorare con il cliente per riportare armonia e benessere nella propria quotidianità o, a seconda dei casi, aiutare il cliente ad imparare a dare “priorità”. Per chi invece tende a ritardare volontariamente le azioni, il counseling può lavorare con alcuni strumenti, quali l’agenda e il diario, soprattutto con i giovani, in modo da mettere un freno al “continuo rimandare”.

Comunicazione Efficace

Saper comunicare in modo chiaro è sempre più importante, è una qualità che torna utile più volte nella vita: non solo al lavoro ma anche nella sfera privata. È quindi importante imparare ad osservare bene il nostro modo di comunicare, per notare gli errori e prendere contatto con “le parole giuste” che stanno da sempre dentro di noi, quelle che esprimono il nostro vero essere e che ci faranno trasmettere ciò che vogliamo in modo preciso e diretto. Il Counselor può aiutare il cliente a migliorare la propria comunicazione lavorando sull’autostima e la fiducia in se stesso (necessarie per potersi esprimere con assertività), sulla gestione dello stress anche davanti a situazioni impreviste e sul miglioramento delle proprie competenze personali e professionali.

Consapevolezza e Gestione delle Emozioni

Le emozioni sono quelle reazioni spontanee che abbiamo dinanzi a situazioni in cui siamo particolarmente coinvolti e che comportano oltre che un “sentire” anche un cambiamento a livello fisiologico, di pensiero e di rappresentazione mentale. Il primo passo per controllare un’emozione è imparare a conoscerla proprio mentre si sta manifestando, capacità che va allenata. Conoscere, capire e riconoscere le nostre emozioni ci aiuta ad entrare in contatto con i nostri reali bisogni e ad avere comportamenti che siano ad essi coerenti. Le nostre emozioni fungono da guida per la realizzazione del nostro vero “Se”.

Scelta e Orientamento al Cambiamento

I cambiamenti ci accompagnano nelle diverse fasi evolutive, tuttavia ci sono momenti particolari nella vita in cui proviamo un malessere che non riusciamo a tollerare o si vanno a modificare delle condizioni esterne con le quali siamo costretti a fare i conti. In queste circostanze è necessario un cambiamento per il nostro benessere e per la nostra crescita che può essere emotiva, relazionale o lavorativa.

Nei nostri percorsi di counseling aiutiamo la persona ad orientarsi nel cambiamento, a scegliere partendo innanzitutto dall’ascolto di sé dai propri valori, dalle proprie passioni ed interessi, esplorando le competenze acquisite le abilità e le possibilità, se si tratta di un cambiamento professionale.

Immergersi in sé stessi e rispondere a quelle domande che spesso soffochiamo presi dagli impegni quotidiani.

Quale cambiamento voglio attuare in questo momento della mia vita?

Cosa voglio davvero per me?

Cosa posso offrire di valore per gli altri?

Offriamo uno spazio di ascolto in un ambiente interpersonale accogliente e valorizzante, che sostiene il potenziamento individuale e coinvolge la persona, così da renderla protagonista del processo e delle scelte individuate. Comprendere, esplorare e conoscere le proprie potenzialità permetterà alla persona di fare scelte coerenti e definire obbiettivi in linea con i propri valori e desideri. Tutto questo per raggiungere un equilibrio interiore volto al benessere ecologico.

Il Potere Personale

La sensazione di non aver alcun “potere” né controllo sulla propria esistenza, che qualcosa non vada comunque sia, di sentirsi infelici ed irrealizzati è diffusa capillarmente ma è solo il frutto di congetture mentali, di illusioni. Ognuno di noi, nessuno escluso, ha in sé un’enorme “potere personale”, un’energia vitale e costruttiva, da riconoscere e da valorizzare per l’autorealizzazione e la massima espressione della propria unicità.

Concentrarsi su sé stessi, individuando le proprie esigenze, coltivare e perseguire i “sogni nel cassetto”, riuscire ad ascoltarsi per davvero, può sembrare un’impresa impossibile. Diventare felici è una scelta. Rompere i vecchi schemi che, se pur dolorosi, sono pur sempre un nido di consuetudini conosciute, è un atto di coraggio. Un counselor è la figura che al tuo fianco ti aiuta a trovare il coraggio per condurti sulla strada del tuo Benessere.

Difficoltà Relazionali

Le relazioni interpersonali possono apportare grande ricchezza e benessere nella nostra vita, ma talvolta possono essere fonte di intensa sofferenza e disagio.

Può accadere infatti che i rapporti per noi significativi comportino fatica di gestione e sofferenza dovuta a diversi fattori tra cui: intensa conflittualità, comunicazione poco efficace, difficoltà a comprendersi, rancori, senso di solitudine, aspettative irrealistiche.

Il Counselor può supportare la comprensione della natura delle difficoltà relazionali e l’attivazione di risorse per individuare nuove modalità di rapporto più in sintonia con il benessere soggettivo.

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