QUANTO VALORE DAI A TE STESSA?

Siamo sempre proiettate verso l’esterno nel soddisfare le richieste che ci vengono dalla famiglia, dai figli, dal lavoro ecc.. ma per noi stesse ritagliamo del tempo? Quanto valore ci diamo?

Il nostro valore, il nostro modo di definirci e considerarci, i nostri sentimenti sono definiti nel concetto di autostima.

Accrescere l’autostima è possibile

L’immagine che ognuno ha di sé non rimane fissa nel tempo ma può essere trasformata. Vediamo insieme come:

Conoscere noi stesse:

  • innanzitutto comincia ad ascoltarti, a riconoscere i tuoi bisogni e a cercare di capire cosa vuoi davvero, cosa è importante per te (es: è un tuo desiderio o è quello che vogliono gli altri?)
  • Quando ti ascolti prendi consapevolezza dell’emozione che ti condiziona (senso di colpa, paura… questo può aiutarti ad allontanarti gradualmente dai vari condizionamenti esterni).
  • Quando parli con te stessa in modo negativo, chiediti: “Ciò che penso è davvero il mio pensiero o deriva da altri?”
  • Scopri il tuo talento per mettere a frutto le tue capacità. Ascolta il tuo cuore, ritorna ai tuoi desideri e ai tuoi sogni più profondi.

Accettarsi in ogni aspetto:

  • Comincia ad accettarti con i tuoi pregi e difetti, indipendentemente da ciò che fai.
  • Il modo in cui ti vedi determina il modo in cui parli a te stessa. Ti parli come una persona amabile, apprezzabile o ti consideri sbagliata, non meritevole d’affetto?
  • Trasforma il modo di rivolgerti a te stessa, sii comprensiva e parlati in modo gentile ed affettuoso.

Non dimenticare il tuo valore:

  • Soprattutto nei momenti difficili
  • Fai una lista delle tue qualità da rileggere nei momenti di necessità.
  • La sera prima di andare a letto scrivi le situazioni che hai dovuto affrontare: questo ti potrà aiutare ad avere un’immagine più realistica di te, di ciò che sei stata e di ciò che sei diventata.
  • Ricorda i momenti o gli episodi in cui sei stata felice o soddisfatta.

Prenditi cura del tuo aspetto e della tua immagine.

  • Osservati e poi prova a curare il tuo modo di fare, di esprimerti e la tua postura poiché queste cose influiscono notevolmente su come gli altri ti percepiscono.

Trasforma i tuoi sogni in progetti concreti:

  • fissa degli obbiettivi ben definiti, accetta il rischio che le cose non sempre vadano come pensi e considera il fallimento come un’opportunità.

In conclusione, costruire, riscostruire o ristrutturare l’autostima è possibile. Non c’è nulla che riguarda il nostro passato o il nostro presente che ci impedisca di riprendere in mano la nostra vita. Possiamo iniziare a prendere consapevolezza di ciò che avviene dentro di noi, del nostro dialogo interiore iniziando un percorso di riflessione. Possiamo aprire la porta della consapevolezza e iniziare a camminare in questa nuova dimensione: questo è amare sé stessi e donarsi valore.

Non c’è nulla che si costruisce, si ricostruisce o si ristruttura che non porta con sé impegno e determinazione, siamo noi che quando ad un certo punto del nostro cammino sentiamo sofferenza, disagio o insoddisfazione, possiamo fermarci e scoprire come uscire da quelle situazioni, siamo noi che da adulti possiamo ri-decidere e scegliere di conoscerci, amarci, rispettarci, ritrovando noi stessi!

Enrica Martoglia, Sabrina Piattelli

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